SCHWINN® Cycling je speciální aerobní činnost, která je efektivní formou spalovacích tréninků. Spálených kalorií na lekci je mnohonásobně více, než na obvyklých sálových aerobních lekcích. Mimo to je účinným kardiovaskulárním tréninkem, který vás dostane do kondice.
SCHWINN® Cycling je aktivita na indoorových kolech, v kombinaci s hudbou a trenérem, který modeluje průběh lekce.
Cílenou a propracovanu skladbou každé hodiny, které trvá přibližně 50 minut, můžete spálit až 500 - 800 kalorií (zhruba 10krát více než při aerobiku), zvýšit svoji fyzickou a mentální sílu a zlepšit vytrvalost. Nezatěžujete klouby, bavíte se sportem a přitom tvarujete svoji postavu!
Schwinn cycling® je intenzivním kardiovaskulárním cvičením, které výrazně snižuje riziko chorob krevního oběhu.
Schwinn cycling® je vhodný pro všechny, kteří chtějí:
- zhubnout – ideální hodina LEE s nižší tepovou frekvencí,kterou zvládne úplně každý
- zlepšit kondici – s vyšší tepovkou a intenzivnější hodinou toho lze dosáhnout
- pobavit se –myšlenky na práci jdou stranou,teď jsem mezi partou kamarádů naladěných na stejnou notu
- zbavit se stresu - nejbezpečnější způsob, jak vybít nahromaděnou energii, je pohyb
- být odolnější - vůči nemocem,zvláště předcházet civilizačním chorobám a depresím
Schwinn cycling nevyžaduje schopnost koordinace pohybů - žádné tanečky! Jde o vysoce aerobní cvičení na speciálních kolech. Každý si může nastavit zátěž, která mu vyhovuje. Procvičuje svaly nohou a hýždí, ale i paží a trupu. Trenér volí hudbu, která udává rychlost, rytmus a navodí atmosféru. Instruktor připravuje „trasu“ a motivuje účastníky k výkonu.
Schwinn cycling je vhodný pro všechny trénované, kteří si chtějí udržet kondici, obézní, kteří chtějí shodit, ale nemohou zatěžovat dolní končetiny a aerobik neudýchají, seniory kteří bojují pohybem proti civilizačním chorobám a vysokému cholesterolu, sportovce kteří chtějí zvyšovat aerobní kapacitu rekonvalescenty k postupnému a bezpečnému zvyšování kondice a ty, kdo nechtějí nabírat kila s buráky před televizí.
Tabulka tepové frekvence = TF
výpočet: 220 - váš aktuální věk = 100% vaší TF
